I migliori bagni di ghiaccio per il recupero nel 2023

Nov 04, 2023

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È tempo di canalizzare il tuo Wim Hof ​​interiore e provare la terapia dell'acqua fredda.

BAGNI DI GHIACCIO hanno raccolto molta attenzione nell'ultimo anno grazie a TikTok e anche a questo video virale in cui Joe Rogan è diventato un altro meme di Internet. Vale la pena menzionare che molti di questi famosi video sui bagni di ghiaccio sono spesso collegati a Wim Hof, un famoso oratore olandese che ha ottenuto riconoscimenti internazionali per il suo Metodo Wim Hof, una serie di pratiche di meditazione quotidiana che includono periodi di terapia con acqua fredda. Se ci fosse una CAPRA da nominare per chi è il migliore nei tuffi freddi giornalieri, Wim Hof ​​deterrebbe il titolo.

Quindi quali sono i potenziali benefici della terapia con acqua fredda? Per fornire una breve spiegazione, la scienza ha dimostrato che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e contribuire ad abbreviare il periodo di recupero dopo l’attività fisica. Questo è enorme per tutti i tipi di atleti, motivo per cui a volte vedrai giocatori della NFL e dell'NBA pubblicare video di se stessi nei bagni di ghiaccio. Ci sono anche alcune prove che dimostrano che i bagni di ghiaccio possono potenzialmente aumentare la dopamina, anche se probabilmente sono necessari ulteriori studi per contribuire a consolidare questa ipotesi. Infine, le persone che amano i bagni di ghiaccio spesso spiegano di provare una sensazione di euforia dopo ogni sessione.

Tutto questo per dire che la terapia con acqua fredda può rivelarsi un metodo di recupero efficace. Mentre sono in corso ulteriori ricerche, i marchi stanno iniziando a sviluppare i propri tipi di bagni di ghiaccio che siano durevoli e facili da usare per la terapia con acqua fredda. Alcuni bagni di ghiaccio sono costosi, soprattutto quando hanno un proprio refrigeratore collegato, mentre altri sono semplicemente grandi secchi in cui puoi scaricare acqua e ghiaccio. Avanti, i migliori bagni di ghiaccio per il recupero sul mercato in questo momento per tutti i tipi di preferenze . È ora di fare come Wim Hof ​​"L'Uomo venuto dal ghiaccio" e di iniziare ad apprezzare i benefici della terapia con acqua fredda

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Tipicamente avvistato nelle fattorie, questo serbatoio Rubbermaid Stock è una scelta popolare tra gli appassionati di bagni di ghiaccio di tutto il mondo. È incredibilmente conveniente, durevole e facile da entrare e uscire. Tutto quello che devi fare è riempire questo ragazzaccio con acqua ghiacciata e saltarci dentro. È abbastanza grande per essere usato da una sola persona e abbastanza profondo da far sì che l'acqua ti arrivi fino al collo. La cosa migliore è il fatto che ha un pratico scarico sul fondo per un facile svuotamento. L'unico sacrificio che fai scegliendo questo bagno di ghiaccio è che non c'è una seduta o una posizione comoda, ma chi ha detto che i bagni di ghiaccio dovrebbero essere comodi?

Evidenziato da Aaron Judge come uno dei sei elementi senza i quali non può vivere, The Cold Plunge è ciò a cui ci si diploma quando si diventa utenti certificati di bagni di ghiaccio. È costoso, ma ha tutto il necessario per l'uso del bagno di ghiaccio tutto l'anno. Stiamo parlando di un idraulico e di un refrigeratore di alta qualità, di un design accattivante e di un livello di versatilità che ti consente di cambiare l'acqua in una vasca idromassaggio piena di vapore, se lo desideri.

Esistono diversi bagni di ghiaccio gonfiabili sul mercato, ma la cosa che risalta di più nella versione di Tru Grit è il suo design robusto e portatile. Il bagno di ghiaccio può gonfiarsi in qualsiasi momento tra 2 e 5 minuti e viene fornito con una pompa a doppia azione, un tappetino e un kit di riparazione. Una volta riempito, il guscio esterno garantisce un gonfiaggio stabile in modo da poterti muovere con facilità senza preoccuparti di cadere dalla vasca o di fuoriuscire acqua. La vasca di ghiaccio Tru Grit è dotata anche di un beccuccio per lo scarico e, una volta ripiegata, l'intera vasca può essere arrotolata come un sacco a pelo. In poche parole, questo è un bagno di ghiaccio gonfiabile che ti divertirai davvero a montare e smontare.

Ice Barrel rende essenzialmente i bagni di ghiaccio più facili che mai. Tutto quello che devi fare per utilizzare la vasca indipendente è riempirla con acqua e ghiaccio, quindi salire sullo sgabello in dotazione e abbassarti delicatamente. Con l'Ice Barrel riceverai anche un supporto per tenere la botte in posizione, un coperchio per coprire la parte superiore e una copertura UV per coprire l'intera vasca. Una volta finito, basta aprire la manopola di scarico nella parte inferiore e lasciare che l'acqua si svuoti.